Hjälp och stöd till våldsutsatta

• Kontakta en Kvinnojour, Tjejjour eller Kvinnofridslinjen, Mansjour/Killjour.
• Har du skador? Uppsök sjukvården för dokumentation. Det är viktigt om du vill polisanmäla någon gång.
• Kontakta Socialtjänsten för stöd eller Kvinnofrid eller Mansmottagningen i Linköping.
• För dagbok, skriv om det våld du utsatts för. Kan fungera som bra komihåg.
• Berätta om det du varit med om för någon du litar på.
• Du är inte ensam om att vara utsatt för våld, men det du varit med om är ett brott. Om du kan och vågar - polisanmäl! Du kan även få stöd att polisanmäla av exempelvis Socialtjänsten. Läs mer om hur en anmälan går till på polisens webbplats: www.polisen.se/komtilloss.
• Om det finns barn, tänk på att även de är utsatta och inte mår bra av att leva med våld.
• Tyvärr upprepas ofta våld, har det hänt en gång kan det ofta hända igen.
• Du kan också förbereda dig inför en akut situation genom att packa ner de viktigaste ägodelarna som pass, lite pengar, införskaffa nummer till olika hjälpinstanser samt kanske lära dig något/några nummer utantill.

 
Till dig som utsätter
Händer det att det blir tjafs hemma? Tappar du fattningen ibland? Har du hotat eller slagit din partner? Funderar du på om ditt beteende är ok? Våld kan vara många olika saker, det kan handla om att nonchalera den andra, nedvärdera, hota, slå, sparka, agera svartsjukt och kontrollerande, uppträda aggressivt eller använda sexuella kränkningar. Känner du igen dig i något av detta? Du behöver inte vara ensam med dina tankar och funderingar kring vad som hänt och vad som händer nu. Det finns stöd och hjälp. Här är några tips till dig:

• Kontakta Mansmottagningen i Linköping eller en mansjour. Här får du stöd och hjälp med ditt mående och möjlighet att träffa andra i samma situation.
• Våga prata med någon om dina funderingar, om det du kanske gjort, prata med någon du känner och litar på.
• Många relationer som innehåller våld tar slut, men om du tror på en fortsättning är det viktigt att veta att det kan ta lång tid att bygga upp ett förtroende igen.
• Visa att du respekterar din partner genom att ta hänsyn till den personens mående och behov.

Se vidare under Stöd till kvinnor, stöd till barn, stöd till män.