Lyssna på sidan eller markerad text med ReadSpeaker

Information om att förebygga fall

Genom stimulansbidraget har ett givande samarbete mellan kommun och primärvård resulterat i ett informationsblad till "åtvidabergarna". "Håll dig på benen! -Information om att förebygga fall" .

Informationen riktar sig i första hand till den äldre generationen och handlar om vad man själv kan påverka för att göra sin vardag säkrare.

Informationsbladen finns att hämta på Vårdcentralen, Kommunhuset, Apoteket, Försäkringskassan och bankerna samt hos Polisen, tandläkare osv.

Vidare lämnas bladen ut genom hemtjänsten, biståndshandläggare, anhörigstöd, pensionärsorganisationer med flera.

Du kan också ta del av informationen i broschyren enligt nedan.

Håll dig på benen!

Varje år söker drygt 80 000 personer vård efter att ha fallit. De flesta fallolyckorna sker i egna hemmet eller utomhus när det är halt.
Det innebär smärta för den som i ett fall gör sig illa eller bryter sig. Det kan också innebära att du känner dig mindre trygg att röra dig som du brukar.

Riskfaktorer

Benskörhet — osteoporos — innebär en större risk för fraktur om du ramlar. Cortison och rökning är några riskfaktorer för benskörhet.
Åldern är en annan faktor — 8 av 10 fallolyckor drabbar personer över 65 år.
Yrsel och nedsatt balans.

Förebygg genom

Kost
Viktigt att dricka och äta fullvärdig kost, för att bland annat fylla dagsbehovet av vitaminer och mineraler.

Hjälpmedel
Om du behöver gånghjälpmedel, kontakta distriktssjukgymnasten.

Hemmiljö
Se checklista på nästa sida.

Motion
Om möjligt ta regelbundna promenader. Även korta promenader stimulerar balanssinnet och stärker konditionen.

Varsam uppresning
Sitt några minuter på sängkanten innan du reser dig upp för att blodtrycket ska hinna stabiliseras. Om du känner yrsel kan det eventuellt ha samband med medicinering, kontakta distriktssköterskan.

Detta kan du själv ordna hemma för att minska risken att falla: