LyssnaFörebyggande arbete
Vad är riksbruk?
I riskbruksbegreppet ingår hur mycket man dricker varje vecka, hur ofta man dricker fyra-fem standarglas eller mer vid ett tillfälle och även hur ofta man känner sig berusad.
Ett standardglas är det samma som 4 cl starksprit, en 33 cl starköl, 33 cl starkcider, 20 cl lättvin eller 15 cl starkvin.
Som övre gräns för måttligt drickande räknas:
• 14 standardglas (53 cl starksprit) per vecka för män
• 9 standardglas (34 cl starksprit) per vecka för kvinnor
Hög konsumtion vid enstaka tillfällen, så kallat berusningsdrickande innebär alltid en risk för hälsan. Som berusningsdrickande räknas
• 5 standardglas eller fler vid ett och samma tillfälle för män.
• 4 standardglas eller fler vid ett och samma tillfälle för kvinnor.
Risker med riskbruk av alkohol
Riskbruk behöver inte betyda att man har problem med alkohol här och nu, men att man kan få i framtiden. Riskbruk är en varningsklocka om att man behöver se över alkoholvanorna för att förebygga problem i framtiden.
Det finns risker med att dricka för mycket eller för ofta. De flesta känner på sig när det är dags att sluta dricka, andra har svårt att sätta gränser. På samma sätt som att sluta röka, kan ett minskat drickande vara ett sätt att skydda hälsan. I det långa loppet kan hög alkoholkonsumtion leda till sömnstörningar, magproblem, högt blodtryck, huvudvärk, irritation, ångest, oro med mera. Kvinnor tål mindre alkohol än män.
Här kan du läsa hela handlingsplanen.
